پروفایل تمرین | |
---|---|
نام حرکت | پرس بالا سینه دمبل |
نام انگلیسی | Incline Dumbbell Bench Press |
نام های دیگر | بالاسینه دمبل |
عضله هدف | سینه |
عضله های کمکی | شانه - پشت بازو |
تجهیزات مورد نیاز | دمبل - میز |
سطح تجربه | نیمه حرفه ای |
نوع نیرو | فشاری - (دو طرفه) |
نکته: کنترل وزنهها و حفظ فرم صحیح بدن در طول حرکت الزامی است.
طراحی با 💖 توسط وردپرس باتــو – تمامی حقوق برای جیم بــاتــــو محفوظ است. © 2024